التأمل كجسر بين الروح والعقل: كيف تبدأ رحلة التأمل؟
مقدمة: التأمل هو طريق العودة إلى الذات. هو لحظة صمت نسمح فيها للروح أن تتحدث.
فوائد التأمل:
- تهدئة العقل.
- تقوية التركيز.
- تقليل التوتر.
أنواع التأمل:
- تأمل التنفس.
- تأمل الامتنان.
- تأمل النية.
كيف تبدأ؟
- خصص وقتًا ثابتًا.
- اجلس في مكان هادئ.
- ركّز على أنفاسك.
خاتمة: التأمل ليس رفاهية، بل ضرورة روحية للحفاظ على التوازن.
